Тонусные столы - занятия, упражнения, противопоказания

Стройная фигура и упругие мышцы без изнурительных тренировок

13

Тонусные столы – это комплекс тренажеров для тренировки различных групп мышц.
Все упражнения на тонусных столах выполняются лежа, очень просты, но при этом не менее интенсивны, чем при активном фитнесе. В течение часовой тренировки вы проработаете все группы мышц.

Каждый стол состоит из двух частей:
- неподвижная часть служит опорой телу, исключая ненужную нагрузку на позвоночник
- подвижная часть каждого стола действует по принципу ритмично повторяющихся плавных движений, выполняет большую часть работы за вас, воздействуя на определенную группу мышц.

Преимущества тренировки на тонусных столах

  • Тренажер избавляет вас от ненужной нагрузки на сердце, суставы и позвоночник, не сдавливаются межпозвоночные диски и нервные корешки.
  • Тренировка на столах доступна всем без исключения, даже тем, кому в силу особенностей здоровья противопоказан активный фитнес (например, людям, страдающим такими заболеваниями как остеохондроз, артрит, неподвижность суставов, варикозное расширение вен, одышка).
  • Для занятий на столах нет ограничения по возрасту и не требуется специальная физическая подготовка.
  • Стол задает правильное направление движений и помогает выполнять упражнения любой сложности. При этом ваши движения выполняются более интенсивно, равномерно и плавно, чем если бы вы занимались на обычных тренажерах.
  • 1 час занятий на тонусных столах = несколько часов интенсивных нагрузок в тренажерном зале.
  • Нет чувства усталости – ни во время, ни после тренировки.
  • Возможность регулировки скорости движения столов поможет подобрать  ритм тренировки, который подойдет именно вам.

Результат от занятий:

  • Снижение лишнего веса;
  • Нормализация обмена веществ;
  • Улучшение лимфотока;
  • Восстановление и улучшение подвижности суставов;
  • Укрепление, повышение тонуса, развитие мышц;
  • Повышение общего тонуса организма;
  • Избавление от синдрома хронической усталости.

Тонусные столы - противопоказания:
- Беременность
- Недавно перенесенные операции